Modern Ukraine

Be the story, be the change

Інтелектуальний лайфстайл онлайн-журнал

facebook twitter

Известный киевский диетолог назвала топ-10 продуктов, защищающих от рака

Известный киевский диетолог назвала топ-10 продуктов, защищающих от рака
Фото: Фейсбук Татьяна Фиалкова

Врач-терапевт, эксперт по здоровому питанию, сертифицированный диетолог Министерства здравоохранения Украины Татьяна Фиалкова составила список лучших антиканцерогенных продуктов.

1.ЛИМОН. Чем больше будет его в рационе, тем лучше. Выбирайте свое комфортное количество, дозируйте с умом, но стремитесь к постепенному увеличению этого продукта в рационе. Слизистую ЖКТ защитят от кислоты: семена льна, семя чиа и клетчатка из семени подорожника (добавляйте в фреш, смузи и др. напитки, в салат, кашу).
2. ГРЕЙПФРУТ. Хотя бы один в день. А тем, кто имеет повышенные показатели "плохих" холестеринов и мочевой кислоты - минимум два грейпфрута! Это мой любимый "операционный нож" ))
3.ГРАНАТ. 4.СИНИЙ ВИНОГРАД 5.ЧЕРНИКА. 6.СВЕКЛА. 7.ВИШНЯ.
Содержат мощные антиканцерогенные пигменты. Ягоды, даже вне сезона, в замороженном виде, очень эффективны. 
8. ПРОРОСТКИ ЗЕРНОВЫХ и СОК ПРОРОСТКОВ - как и любой "зародыш", содержат уникальную комбинацию питательных веществ, дающих энергию для новой жизни. 
9. ЗЕЛЕНЬ. Сезон или нет - не хочу ничего слышать. Результат регулярного потребления (в смузи, салатах) всегда на лицо в буквальном смысле. Переливание здоровой крови per оs стало отчасти возможным благодаря растительному аналогу гемоглобина - хлорофиллу.
10. КАПУСТА. Все виды. Но только сырая и квашеная обладают нашумевшим антиканцерогенным эффектом.

 







Loading...